Lubaczów
szukaj
Niedziela, 27 maja 2018r.

LS

Wiadomości

Miasto

Urząd

Informacja publiczna

Instytucje

Kultura, Oświata, Sport

x

Organizacje

Ochrona Danych Osobowych

Aktualności drukuj
Aktywny Senior – jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce
20-04-2017 11:31

Wczoraj (20.04) w godzinach popołudniowych w Centrum Aktywności Seniorów odbyło się kolejne ze spotkań z zakresu profilaktyki zdrowotnej. Gościem CAS była instruktor kinezygerontoprofilaktyki, specjalistka ćwiczeń dla osób starszych.

Celem spotkania było zachęcenie seniorów do aktywności fizycznej zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Magdalena Lachowska-Wójciak, absolwentka krakowskiego AWF-u wytłumaczyła, że
w wieku 60+ najważniejsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. takie, które dotleniają cały organizm. Marsz, jazda na rowerze, spacery, nordic walking, basen, a także rożnego rodzaju ćwiczenia ruchowe są najlepszym sposobem na opóźnienie starzenia się organizmu oraz na lepsze samopoczucie. Najważniejsze jednak jest, aby wybrać tę formę ruchu, która sprawi nam najwięcej przyjemności.

Licznie zebranym seniorom prowadząca przedstawiła m in. informacje na temat wpływu życia na tempo starzenia się, ćwiczeń tlenowych, rodzaju ruchu polecanego dla osób w wieku senioralnym oraz przeciwskazania do ćwiczeń fizycznych. Po części teoretycznej każdy z uczestników mógł wykonać przykładowe ćwiczenia z użyciem sprzętu sportowego.

 

tekst: B. Klatka

fot. A. Głowacka

Źródło: www.seniorzy.lubaczow.pl

wstecz


Informacje wprowadził: , 2017-04-20
Ostatnia modyfikacja: , 2017-04-25






KALENDARZ

25-27
MAJ

Festiwal Questingu

27
MAJ

XIII Wojewódzka
Majówka Pszczelarska

28
MAJ

IV Lubaczowska Przedszkoliada Piłkarska

9
CZE

MOTOSERCE

15
CZE

„Leśne Potyczki”
etap II

16
CZE

III Lubaczowska Piątka
II Dziesiątka
Marsz Nordic Walking

16
CZE

Koncert
Michał Szpak



InspireHub - GIAP

Geoserwis Mapy


NUMERY ALARMOWE
Miejski Zakład Gospodarki
Komunalnej i Mieszkaniowej
+48 16 632 90 95
 

Hydrofornia

  +48 16 632 16 70
 
Oczyszczalnia Ścieków
+48 16 632 26 21
 
Pogotowie wodociągowe
+48 531 019 500
 
Pogotowie kanalizacyjne
+48 730 269 726
+48 730 285 787



realizacja
redakcja
historia
(C) 1998-2017 Urząd Miasta Lubaczów GłównaGłówna PowrótPowrót GóraGóra
[Zamknij]
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.