Lubaczów
szukaj
Środa, 18 października 2017r.

LS

Wiadomości

Miasto

Urząd

Informacja publiczna

Instytucje

Kultura, Oświata, Sport

x
Aktualności drukuj
Aktywny Senior – jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce
20-04-2017 11:31

Wczoraj (20.04) w godzinach popołudniowych w Centrum Aktywności Seniorów odbyło się kolejne ze spotkań z zakresu profilaktyki zdrowotnej. Gościem CAS była instruktor kinezygerontoprofilaktyki, specjalistka ćwiczeń dla osób starszych.

Celem spotkania było zachęcenie seniorów do aktywności fizycznej zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Magdalena Lachowska-Wójciak, absolwentka krakowskiego AWF-u wytłumaczyła, że
w wieku 60+ najważniejsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. takie, które dotleniają cały organizm. Marsz, jazda na rowerze, spacery, nordic walking, basen, a także rożnego rodzaju ćwiczenia ruchowe są najlepszym sposobem na opóźnienie starzenia się organizmu oraz na lepsze samopoczucie. Najważniejsze jednak jest, aby wybrać tę formę ruchu, która sprawi nam najwięcej przyjemności.

Licznie zebranym seniorom prowadząca przedstawiła m in. informacje na temat wpływu życia na tempo starzenia się, ćwiczeń tlenowych, rodzaju ruchu polecanego dla osób w wieku senioralnym oraz przeciwskazania do ćwiczeń fizycznych. Po części teoretycznej każdy z uczestników mógł wykonać przykładowe ćwiczenia z użyciem sprzętu sportowego.

 

tekst: B. Klatka

fot. A. Głowacka

Źródło: www.seniorzy.lubaczow.pl

wstecz


Informacje wprowadził: , 2017-04-20
Ostatnia modyfikacja: , 2017-04-25






19
PAŹ

Przegląd Małych
Form Teatralnych
pt. "Życie jest piękne"

20
PAŹ

Dni Seniora:
Wieczór poezji

21
PAŹ

Dni Seniora:
Pokaz mappingu 3D

25
PAŹ

XI Przegląd Sztuki Rozrywkowej
o "Złotą Beczkę Śmiechu
- Kabaretonik 2017"

25
PAŹ

Spotkanie z autorem książki „Przemytnicy”
– Konradem Janczurą

26
PAŹ

XLI Zwyczajna Sesja
Rady Miejskiej

27
PAŹ

Spotkanie autorskie
z Janem Kucą

InspireHub - GIAP

Geoserwis Mapy


NUMERY ALARMOWE
Miejski Zakład Gospodarki
Komunalnej i Mieszkaniowej
+48 16 632 90 95
 

Hydrofornia

  +48 16 632 16 70
 
Oczyszczalnia Ścieków
+48 16 632 26 21
 
Pogotowie wodociągowe
+48 531 019 500
 
Pogotowie kanalizacyjne
+48 730 269 726
+48 730 285 787



realizacja
redakcja
historia
(C) 1998-2015 Urząd Miasta Lubaczów GłównaGłówna PowrótPowrót GóraGóra