Lubaczów
szukaj
Czwartek, 17 sierpnia 2017r.

LS

Wiadomości

Miasto

Urząd

Informacja publiczna

Instytucje

Kultura, Oświata, Sport

x
Aktualności drukuj
Aktywny Senior – jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce
20-04-2017 11:31

Wczoraj (20.04) w godzinach popołudniowych w Centrum Aktywności Seniorów odbyło się kolejne ze spotkań z zakresu profilaktyki zdrowotnej. Gościem CAS była instruktor kinezygerontoprofilaktyki, specjalistka ćwiczeń dla osób starszych.

Celem spotkania było zachęcenie seniorów do aktywności fizycznej zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Magdalena Lachowska-Wójciak, absolwentka krakowskiego AWF-u wytłumaczyła, że
w wieku 60+ najważniejsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. takie, które dotleniają cały organizm. Marsz, jazda na rowerze, spacery, nordic walking, basen, a także rożnego rodzaju ćwiczenia ruchowe są najlepszym sposobem na opóźnienie starzenia się organizmu oraz na lepsze samopoczucie. Najważniejsze jednak jest, aby wybrać tę formę ruchu, która sprawi nam najwięcej przyjemności.

Licznie zebranym seniorom prowadząca przedstawiła m in. informacje na temat wpływu życia na tempo starzenia się, ćwiczeń tlenowych, rodzaju ruchu polecanego dla osób w wieku senioralnym oraz przeciwskazania do ćwiczeń fizycznych. Po części teoretycznej każdy z uczestników mógł wykonać przykładowe ćwiczenia z użyciem sprzętu sportowego.

 

tekst: B. Klatka

fot. A. Głowacka

Źródło: www.seniorzy.lubaczow.pl

wstecz


Informacje wprowadził: , 2017-04-20
Ostatnia modyfikacja: , 2017-04-25






KALENDARZ WYDARZEŃ

17
SIE

Kawiarnia Wielokulturowa

27
SIE

IV Półmaraton Lubaczowski

2
WRZ

Narodowe Czytanie 2017

29
WRZ

Międzypaństwowy
Mecz Bokserski Kobiet
Polska - Ukraina


InspireHub - GIAP

Geoserwis Mapy


NUMERY ALARMOWE
Miejski Zakład Gospodarki
Komunalnej i Mieszkaniowej
+48 16 632 90 95
 

Hydrofornia

  +48 16 632 16 70
 
Oczyszczalnia Ścieków
+48 16 632 26 21
 
Pogotowie wodociągowe
+48 531 019 500
 
Pogotowie kanalizacyjne
+48 730 269 726
+48 730 285 787



realizacja
redakcja
historia
(C) 1998-2015 Urząd Miasta Lubaczów GłównaGłówna PowrótPowrót GóraGóra