Lubaczów
szukaj
Sobota, 29 kwietnia 2017r.

LS

Wiadomości

Miasto

Urząd

Informacja publiczna

Instytucje

Kultura, Oświata, Sport

x
Aktualności drukuj
Aktywny Senior – jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce
20-04-2017 11:31

Wczoraj (20.04) w godzinach popołudniowych w Centrum Aktywności Seniorów odbyło się kolejne ze spotkań z zakresu profilaktyki zdrowotnej. Gościem CAS była instruktor kinezygerontoprofilaktyki, specjalistka ćwiczeń dla osób starszych.

Celem spotkania było zachęcenie seniorów do aktywności fizycznej zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Magdalena Lachowska-Wójciak, absolwentka krakowskiego AWF-u wytłumaczyła, że
w wieku 60+ najważniejsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. takie, które dotleniają cały organizm. Marsz, jazda na rowerze, spacery, nordic walking, basen, a także rożnego rodzaju ćwiczenia ruchowe są najlepszym sposobem na opóźnienie starzenia się organizmu oraz na lepsze samopoczucie. Najważniejsze jednak jest, aby wybrać tę formę ruchu, która sprawi nam najwięcej przyjemności.

Licznie zebranym seniorom prowadząca przedstawiła m in. informacje na temat wpływu życia na tempo starzenia się, ćwiczeń tlenowych, rodzaju ruchu polecanego dla osób w wieku senioralnym oraz przeciwskazania do ćwiczeń fizycznych. Po części teoretycznej każdy z uczestników mógł wykonać przykładowe ćwiczenia z użyciem sprzętu sportowego.

 

tekst: B. Klatka

fot. A. Głowacka

Źródło: www.seniorzy.lubaczow.pl

wstecz


Informacje wprowadził: , 2017-04-20
Ostatnia modyfikacja: , 2017-04-25






KALENDARZ WYDARZEŃ

28
KWI

School and Jazz Festival

29
KWI

Giełda Ogrodnicza

30
KWI

Pogoń-Sokół
Granica Stubno

3
MAJ

Majówka
z miesięcznikiem Teraz


InspireHub - GIAP
Geoserwis Mapy



Miejski Zakład Gospodarki

Komunalnej i Mieszkaniowej

 +48 16 632 90 95

Hydrofornia
+48 16 632 16 70

Oczyszczalnia Ścieków
+48 16 632 26 21

Pogotowie wodociągowe
+48 531 019 500

Pogotowie kanalizacyjne
+48 730 269 726
+48 730 285 787


realizacja
redakcja
historia
(C) 1998-2015 Urząd Miasta Lubaczów GłównaGłówna PowrótPowrót GóraGóra